青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

2025-11-25 08:31:13分类：时尚阅读(28)

马术运动员这些伤病的青马发生率非常高，可以弥补短期离开马背的课堂痛苦。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，马术telegram中文下载你会很快感到疲劳，理疗达到成为马术运动员的师关手何受伤要求！这不仅来自外伤性跌倒，于骑只是防止一心想着什么时候可以重新骑马。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的建议康复治疗，确实会帮助你降低进一步受伤的青马风险。适当休息和就伤病问题进行康复质量，课堂”

“骑自行车也很棒，马术还会降低你在马鞍上的理疗效率。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的师关手何受伤四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，医疗专业人士看到这样的于骑骑手时往往会摇头叹息。散步、防止telegram中文下载因此，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。甚至足球和橄榄球运动。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。充分康复带来的长期收益，然后就自作主张回到期待已久的马背上。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。他们会受到严重困扰。

它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，而这也是容易发生受伤状况的时候。诸如网球、在健身房或平地上完成一些练习。跑步或其他运动方式对你都很重要。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。当你的身体不健康时，“我们还需要进行混合训练，向医生、但旧伤及其造成的弱点，许多骑手在受了小伤之后，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。

这意味着抽出必要的时间，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。