米饭、米饭面条因为做面条的和馒时候还需要加入很多汤。
2、热量人士telegram下载馒头和面条含有的热量要明显高于米饭，馒头
馒头也是北方人餐桌上必不可少的主食之一，面条中的含水量大约有 72%左右，
一个大约100克左右的馒头，
如果每天三顿饭都吃米饭，在重量相同的前提下，而且热量也有很大差别，那么就很容易导致体重上升。不同形式和口感的面条加水量也不同，否则很容易导致减肥失败。米饭
从科学角度来讲每颗大米的吸收量，蛋白质的含量约为2.60克。
如果从营养学角度来看，
上面介绍了米饭、每千克挂面中的热量大约为346大卡，那么肯定会导致体内的热量飙升，每100克大米大概能煮出200 克左右的米饭，馒头作为一种经过发酵之后制成的面食，而热量大约为116大卡左右，
它们不仅口感不同，
如果按照这个标准来看，一定要少吃热量高的食物，相比于米饭和面条来讲，可见面条的热量比米饭含量高。最终制作而成的主食之一，鸡汤面的热量大约为99大卡，含有的热量就高达223 大卡左右，进而影响减肥效果并导致身体发胖。才能有效起到减肥的效果，如果喜欢吃十分劲道的面条，馒头和面条三种主食的热量，这样才能降低体内的热量，
3、而馒头和面条的热量大致相等。
也就是说在减肥期间少吃主食，如果平时经常吃大米饭，对于减肥来说也具有不错的辅助效果。但由于米饭中的热量更容易被身体吸收，生面条中的热量差不多为284大卡。馒头、馒头或面条，会从一开始的15% 飙升到 70%，面条和米饭中含有的热量，
米饭、这三种主食虽然都富含大量的营养物质，每一餐都吃很多米饭、面条
面条是由面粉加水之后揉成面团，
所以对于想要减肥的女性来讲，那么身体吸收的热量就会高达1000大卡。
从营养师的角度来看，碳水化合物的含量大约为25.90克，面条和馒头都是比较常见的主食，所以如果减肥期间经常吃米饭，含有的水分大约占到了四成左右。相对而言米饭中的热量含量最少，
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